Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.
Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое пространство . Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто мучается от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, все посодействовать вас в воздушной йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги придают мощь и гибкость вашему туловищу.
Польза воздушной йоги
Это интересная форма фитнеса в гамаках, которая включает в себя классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога требует больше высочайшей ступени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией просят большей нагрузки на мышцы кора, что увеличивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в свои тренировки с помощью аэройоги.
Похудение и гибкость
Воздушная йога — это новая разработка, являющая инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках заставляет вас на перевернутые позы ввысь ногами, а также применять все ваше труп для растяжки счет гамака. Когда ваше ядро сильное, это свидетельствует о превосходном метаболизме. Воздушная йога хорошо подсобляет в развитии силы кожура, что, к, приводит к эффективной потере веса.
Воздушная йога для закрепления кора
Воздушная йога разрешает вам цепляться за гамак верхней долею тела, а этого использовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти свой центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть некоторое поз, этих как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренится для увеличения силы мышц.
Самый нужный и главный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, содержится в, дабы посодействовать вам исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения требуют великой работы от вашего печать, собственно приводит к резвой потере веса. Однако, чтобы перебежать на более высочайшие значении трудности, наша основа обязана быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких несложных упражнений поможет закрепить мышцы кора, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а даст тонус туловищу в процессе.
Воздушные подтягивания:
Практикуйте это упражнение для похудения:
Расположитесь немного позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее около ладони для превосходнейшего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы грудь оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, чтобы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько помочь укрепить мышцы кора, хотя и укрепляет руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, тому, значит, собственно способность организма спаливать сало резко растет,увеличивается.
Йога на гамаке подсобляет вас сбавить вес, поэтому что она задействует ваши мускулы, чтобы скорпулезно позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это возможность посодействовать для выстроить стройные мышцы в тонусе, момент как вы сжигаете сало. Вы можете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо скорпулезно отдельные позы, чтобы сбросить. Если вы будете заниматься больше активно, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мышцы вашего тела работать интенсивно больше. Медленно и постепенно это сделает скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне в течение дня.